维生素a多少为过量
若安好维生素：维生素a多少为过量
维生素a的过量摄入可能会对健康造成负面影响，但具体的剂量界限因年龄、性别和个体差异而有所不同。以下是常见的参考值：
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- 婴幼儿和儿童：每日摄入过量超过20,000国际单位（iu）或两倍于推荐的日常摄入量，可能会导致中毒症状。
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- 成年人：长期每日摄入超过7,000 iu，或者短期摄入超过25,000 iu，可能引起维生素a过多症，表现为头痛、皮肤干燥、眼睛疼痛、疲劳等。
若安好维生素：维生素a多少为过量第 3 部分
请注意，这些值是平均参考值，具体安全范围应根据个人的营养状况和医生的建议来确定。如果你正在补充维生素a或有疑虑，最好咨询专业营养师或医生。
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