芒果里面有哪些维生素
若安好维生素：芒果里面有哪些维生素
芒果是一种营养丰富的热带水果，含有多种维生素和矿物质。以下是芒果中主要的维生素成分：
若安好维生素：芒果里面有哪些维生素一、 维生素c：芒果是维生素c的良好来源，每100克新鲜芒果大约含有36毫克维生素c。维生素c有助于增强免疫力，促进铁的吸收，以及保护皮肤健康。
若安好维生素：芒果里面有哪些维生素二、 维生素a（β-胡萝卜素）：芒果中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素a，对眼睛健康、皮肤和免疫系统有益。
若安好维生素：芒果里面有哪些维生素三、 维生素b6：芒果含有一定量的维生素b6，它参与蛋白质代谢和神经系统的正常运作。
若安好维生素：芒果里面有哪些维生素四、 维生素k：虽然含量不高，但芒果也含有一定量的维生素k，对于血液凝固和骨骼健康有一定的作用。
若安好维生素：芒果里面有哪些维生素五、 维生素e：芒果还含有抗氧化的维生素e，有助于保护细胞免受自由基损伤。
除了维生素，芒果还含有钾、膳食纤维、糖分和一些微量元素如钙、磷、镁等。不过，由于芒果的糖分较高，糖尿病患者或控制饮食的人需要注意摄入量。
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