服维生素b有助睡眠吗
若安好维生素：服维生素b有助睡眠吗
维生素b族对睡眠有一定的影响，但并不是所有的维生素b都能直接促进睡眠。其中，维生素b6（pyridoxine）和维生素b1（thiamine，也称为硫胺素）可能对改善睡眠有所帮助。
若安好维生素：服维生素b有助睡眠吗一、 维生素b6：研究发现，维生素b6在体内可以转化为一种叫做色氨酸的氨基酸，而色氨酸是制造血清素和褪黑激素的重要原料。褪黑激素是调节人体生物钟、帮助入睡的关键激素。因此，适量补充维生素b6可能有助于提高睡眠质量。
若安好维生素：服维生素b有助睡眠吗二、 维生素b1：维生素b1对于神经系统的正常运作很重要，缺乏可能导致疲劳和焦虑，间接影响睡眠。然而，它的作用主要是维持能量代谢，对于直接改善睡眠可能不如维生素b6明显。
但是，需要注意的是，过量摄入维生素b也可能有副作用，比如导致神经系统兴奋，反而影响睡眠。因此，建议在医生或营养师的指导下，合理摄取维生素b，尤其是如果你有特定的健康问题或正在服用其他药物。同时，良好的睡眠习惯，如定时作息、避免过度刺激等，也是保证良好睡眠的重要因素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**张
维生素套餐：1瓶100粒【官方正品带防伪查询】-女士康恩贝多种维生素矿物质片女性多维补充钙维生素a叶酸VB复合 -女士康恩贝多种维生素矿物质片女性多维补充钙维生素a叶酸VB复合
维生素测评：吃起来甜甜的，捏起来软软的，毕竟只是保健品，不是药物，也就是个心理安慰，作用肯定不明显的，想对眼睛好，但又不能不看电脑
维生素买家：p**n
维生素套餐：10mg*1000片x1盒-【自播专享】OLLY女性复合维生素70粒*3+3mg褪黑素软糖50粒*2 -【自播专享】OLLY女性复合维生素70粒*3+3mg褪黑素软糖50粒*2
维生素测评：灰指甲，现在长好不少
维生素买家：佳**4
维生素套餐：【优惠2盒装】-朗迪钙DK维生素D3K2咀嚼片成人中老年男女补钙官方正品80片 -朗迪钙DK维生素D3K2咀嚼片成人中老年男女补钙官方正品80片
维生素测评：吃了三次，都吐了，是宝宝不愿意吃，东西还是不错的
维生素买家：t**4
维生素套餐：【瓶】600粒周期套餐实惠-不刮码国产如新华茂固格牌钙维生素D维生素K胶囊120粒 -不刮码国产如新华茂固格牌钙维生素D维生素K胶囊120粒
维生素测评：物美价廉还会继续回购的
维生素买家：残**错
维生素套餐：针叶樱桃维生素C*10瓶（囤货量）-【拍1发6】多元高骨胶原软骨钙维生素D（1g*60粒）官方正品 直发 -【拍1发6】多元高骨胶原软骨钙维生素D（1g*60粒）官方正品 直发
维生素测评：维c比实体店药店便宜，是正品的！味道好吃橙子味的还回回购！
浏览“服维生素b有助睡眠吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：天然维生素c和e可以长期吃吗
下一篇：维生素几提高代谢比较厉害
