吃什么最补充维生素d
若安好维生素：吃什么最补充维生素d
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但也可以通过食物摄取。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：吃什么最补充维生素d一、 **鱼类**：鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼和沙丁鱼等富含维生素d，尤其是经过熏制或在阳光下照射过的。
若安好维生素：吃什么最补充维生素d二、 **鱼肝油**：这是维生素d含量非常高的来源，可以直接购买作为补充剂。
若安好维生素：吃什么最补充维生素d三、 **鸡蛋**：蛋黄含有一定量的维生素d。
若安好维生素：吃什么最补充维生素d四、 **奶制品**：强化了维生素d的牛奶、酸奶、芝士和黄油是很好的选择，特别是对于乳糖不耐受者，可以选择植物奶如杏仁奶（一些品牌会添加维生素d）。
若安好维生素：吃什么最补充维生素d五、 **某些肉类和贝类**：牛肉、猪肉、鸡肉以及某些蘑菇也可能含有少量的维生素d，但不像鱼类那样丰富。
若安好维生素：吃什么最补充维生素d六、 **谷物和早餐食品**：一些谷物和早餐食品（如麦片、面包等）会在加工过程中被强化添加维生素d。
请注意，尽管食物可以提供一部分维生素d，但大多数人需要通过日常接触阳光来获得足够的维生素d。如果你的日晒机会较少，可能需要考虑额外的维生素d补充剂。在开始任何新的营养补充计划之前，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：谁**啊
维生素套餐：1盒【0片】|好孕爱乐维阿里自营-多维片复合型维生素b族女士搭促进提高新陈代谢减脂慢v
维生素测评：挺好的，备孕，怀孕一直在吃
维生素买家：h**6
维生素套餐：男士专用版一瓶-21金维他 复合维生素矿物质片80粒 女性男士多种b族k2 钙铁锌
维生素测评：老爸老妈吃善存很多年了，有优惠马上买！
维生素买家：t**7
维生素套餐：瓶（周期装）-中秋礼盒汤臣倍健男士复合多种维生素B族烟酰胺vce男多维锌硒钙片
维生素测评：现在的身体特别好时间明显长了，感觉全身都有劲，体力很充足，效果很好，身体也比之前要更好了，每次都信心十足，对象对我也是也非常满意，准备在回购几瓶备用
维生素买家：t**1
维生素套餐：10盒原品【正品保证】包邮-21金维他 B族维生素片70粒 复合多种b2b6b12 男女士vb
维生素测评：绝对是最开心的一次购物，网上买比较便宜而且包邮
维生素买家：高**5
维生素套餐：0.4mg*120片x2盒丨夫妻备孕到哺乳+老年补充叶酸-中秋礼盒汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片铁锌硒B族vbva旗舰
维生素测评：包装好，物流快，囤货了！
浏览“吃什么最补充维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c片吃了胃烧心吗
下一篇：备孕维生素d3多少
