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维生素c多少温度能破坏

2025-04-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:98


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维生素c,也称为抗坏血酸,对热敏感。在高温下,维生素c容易被分解和破坏。一般来说,当温度超过70-80℃时,维生素c的稳定性就会明显下降。如果加热到100℃,如煮沸,几乎所有的维生素c都会被破坏。因此,为了保持维生素c的活性,食物中的维生素c最好通过轻度烹饪或生食来保留。例如,蔬菜和水果建议洗净后直接食用,或者选择蒸、炒等低温烹饪方式。


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