维生素d服用量多少
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维生素d的推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式等因素。以下是一些常见人群的一般建议:
若安好维生素:维生素d服用量多少一、 婴幼儿和儿童:每天400-600国际单位(iu)。
若安好维生素:维生素d服用量多少二、 青少年:每天600-800 iu。
若安好维生素:维生素d服用量多少三、 成年人:每天400-800 iu。对于缺乏维生素d的人群,可能需要更高的剂量,如1000-2000 iu/天。
若安好维生素:维生素d服用量多少四、 老年人:根据个体情况,可能需要更高剂量,但一般建议在800-2000 iu/天之间。
若安好维生素:维生素d服用量多少五、 孕妇和哺乳期妇女:与成年人相同,但最好在医生指导下服用。
请注意,过量摄入维生素d可能会有副作用,如钙沉积在血管壁、肾结石等。因此,最好在医生或营养师的指导下调整剂量。如果你正在服用任何药物,或者有任何健康问题,请在开始补充维生素d之前咨询专业人士。
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