维生素d服用量多少
若安好维生素：维生素d服用量多少
维生素d的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式等因素。以下是一些常见人群的一般建议：
若安好维生素：维生素d服用量多少一、 婴幼儿和儿童：每天400-600国际单位（iu）。
若安好维生素：维生素d服用量多少二、 青少年：每天600-800 iu。
若安好维生素：维生素d服用量多少三、 成年人：每天400-800 iu。对于缺乏维生素d的人群，可能需要更高的剂量，如1000-2000 iu/天。
若安好维生素：维生素d服用量多少四、 老年人：根据个体情况，可能需要更高剂量，但一般建议在800-2000 iu/天之间。
若安好维生素：维生素d服用量多少五、 孕妇和哺乳期妇女：与成年人相同，但最好在医生指导下服用。
请注意，过量摄入维生素d可能会有副作用，如钙沉积在血管壁、肾结石等。因此，最好在医生或营养师的指导下调整剂量。如果你正在服用任何药物，或者有任何健康问题，请在开始补充维生素d之前咨询专业人士。
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