维生素a的生理功能有哪些食物
若安好维生素：维生素a的生理功能有哪些食物
维生素a，也称为视黄醇，是一种脂溶性维生素，对人体有多种重要生理功能。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：维生素a的生理功能有哪些食物一、 **动物性食品**：
- 红肉和禽类：肝脏（如鸡肝、鸭肝）、鱼（如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼）、猪肉和牛肉。
- 海鲜：鱼卵（如鲑鱼卵、鳗鱼卵）、虾、蟹。
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪。
- 蛋类：全蛋黄。
若安好维生素：维生素a的生理功能有哪些食物二、 **植物性食品**：
- 植物油：如花生油、玉米油、菜籽油，虽然它们本身不含维生素a，但富含β-胡萝卜素，人体可以转化为维生素a。
- 水果和蔬菜：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、甘蓝、芒果、木瓜、红薯等含有丰富的β-胡萝卜素。
- 干果和种子：杏干、无花果、葡萄干、芝麻、亚麻籽。
- 青椒、柑橘类水果（如橙子、柠檬）含有少量维生素a。
请注意，尽管这些食物富含维生素a，但人体自身无法储存大量维生素a，所以需要通过膳食均衡摄入。过量摄入维生素a可能会对健康造成负面影响，因此建议遵循适量原则。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：浩**棠
维生素套餐：【0天量】实发1瓶2瓶起更实惠-200粒汤臣倍健钙维生素D3维生素K2胶囊液体钙 成人孕妇乳母碳酸钙
维生素测评：补钙效果很明显，大腿不怎么抽筋了，钙片效果很好，物美价廉，这次是回购的，值得购买。
维生素买家：z**4
维生素套餐：60粒x1盒-星鲨维生素D3软胶囊滴剂幼儿补钙儿童钙vd成长发育孕妇骨骼24粒
维生素测评：收到货了非常满意还会回购的
维生素买家：c**8
维生素套餐：1盒装-汤臣倍健健力多钙片钙维生素d片青少年学生成人中老年人孕妇补钙D
维生素测评：此药需要冷藏保存，但是收到的时候冰都已经融化了！药品都是热的，太不负责任了！
维生素买家：金**雨
维生素套餐：盒装-迪巧儿童钙片碳酸钙3岁6岁以上青少年补钙维生素d官方旗舰店正品
维生素测评：价格实惠，描述真实，现在都会按照规定的剂量吃。
维生素买家：巧**锅
维生素套餐：维生素E100粒*1瓶【尝鲜体验装】-3盒迪巧儿童维生素D3维生素K2小儿钙DK碳酸钙青少年3-18岁补钙片
维生素测评：这个一直用着呢滋润保湿很好用推荐
浏览“维生素a的生理功能有哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：那种食物补维生素a
下一篇：服维生素c有副作用吗为什么
