成人每天补充维生素b多少毫克
若安好维生素：成人每天补充维生素b多少毫克
成人的维生素b需求量因维生素b种类（有b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12等多种形式）和个人健康状况而异。一般来说，以下是一些常见的维生素b建议摄入量：
若安好维生素：成人每天补充维生素b多少毫克一、 维生素b1（硫胺素）：若安好维生素：成人每天补充维生素b多少毫克一、2-若安好维生素：成人每天补充维生素b多少毫克一、5毫克/天
若安好维生素：成人每天补充维生素b多少毫克二、 维生素b2（核黄素）：若安好维生素：成人每天补充维生素b多少毫克一、1-若安好维生素：成人每天补充维生素b多少毫克一、3毫克/天
若安好维生素：成人每天补充维生素b多少毫克三、 维生素b3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克/天
若安好维生素：成人每天补充维生素b多少毫克四、 维生素b5（泛酸）：5毫克/天
若安好维生素：成人每天补充维生素b多少毫克五、 维生素b6（吡哆醇）：若安好维生素：成人每天补充维生素b多少毫克一、3-若安好维生素：成人每天补充维生素b多少毫克一、7毫克/天
若安好维生素：成人每天补充维生素b多少毫克六、 维生素b7（生物素）：30微克/天
若安好维生素：成人每天补充维生素b多少毫克七、 叶酸（维生素b9）：400-600微克/天（孕妇需要更多）
若安好维生素：成人每天补充维生素b多少毫克八、 维生素b12（氰钴胺）：若安好维生素：成人每天补充维生素b多少毫克二、4微克/天
请注意，这些值是基于成年人的一般推荐，具体需求可能会因年龄、性别、生理状态（如妊娠、哺乳、疾病）以及饮食习惯等因素有所不同。如果你有特定的健康问题或正在服用药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时，均衡饮食是获取维生素的最佳方式，如果需要额外补充，应在专业人士的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：天蓝色-锌镁片男士促睾多维健身补充剂强官方旗舰店正品多元维生素锌硒片
维生素测评：挺好挺好挺好挺好挺好挺好挺好挺好不错不错不错不错不错不错不错不错
维生素买家：h**3
维生素套餐：添佳片60粒*1-保元德大瓶100片/驼奶钙片儿童补钙高钙片维生素青少年d3长高WT
维生素测评：生产日期太不新鲜了，2022年的。
维生素买家：s**9
维生素套餐：【24小时速发】维生素B2+VC-400粒钙妙莱康钙维生素D片儿童老人成人缺钙补钙每天1片旗舰正品
维生素测评：感冒咳嗽有效，肺部引起咳嗽有效，气管炎引起咳嗽没效。
维生素买家：t**3
维生素套餐：10瓶装】橙子味【20片瓶】-500粒液体钙d3成人中老年人钙片男性女性补钙成年老人维生素D高钙
维生素测评：孩子特别喜欢吃，每天都是自己拿着吃，很好！
维生素买家：小**a
维生素套餐：视力骨骼同发育2盒装*48粒【标准装】-GNC健安喜 维生素D3维生素K2补钙软胶囊成人青少年中老年官方
维生素测评：很满意客服的服务，很耐心，解释的很到位，全方位了解Ad的作用和用法。囤货的，好的话，再来！
浏览“成人每天补充维生素b多少毫克”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：下列哪种蔬菜维生素c含量最高
下一篇：维生素c可以增强人的抵抗力吗
