维生素c能经常服用吗
若安好维生素：维生素c能经常服用吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有许多重要的生理功能，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。对于大多数人来说，日常饮食中摄入足够的维生素c是完全可以的，不需要额外补充。
若安好维生素：维生素c能经常服用吗第 1 部分
但是，如果你的饮食习惯较差，比如长期素食或者消化吸收有问题，或者有特殊需求如运动员、孕妇、哺乳期妇女、吸烟者等，可能需要适当增加维生素c的摄入量。在这种情况下，可以在医生或营养师的建议下，适量服用维生素c补充剂。
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然而，过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，特别是对于某些人群，如肾病患者，过量可能会加重肾脏负担。因此，除非有明确的医学需要，不建议随意大量服用维生素c。总的来说，保持均衡饮食，适量摄取是最好的选择。
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