每天200毫克维生素e算过量吗
若安好维生素:每天200毫克维生素e算过量吗
维生素e的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。对于成年人,一般来说,每日安全的最大摄入量(ul, upper tolerable intake level)为:
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- 成年男性:1000毫克(大约15国际单位,iu)
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- 成年女性:750毫克(大约11.25国际单位,iu)
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如果你每天摄取200毫克维生素e,这已经超过了成年女性的ul,但对于一些人来说,可能还不至于立即产生问题,因为个体差异很大,有些人可能对维生素e的耐受性更高。然而,长期超过ul可能会增加出血风险,特别是对于正在服用抗凝药物或有出血倾向的人。
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如果你有任何关于维生素e摄入的疑虑,建议咨询医生或营养师,他们可以根据你的具体情况进行评估和建议。
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