儿童需要每天吃维生素c吗
若安好维生素：儿童需要每天吃维生素c吗
是的，儿童确实需要每天摄入足够的维生素c。维生素c，也称为抗坏血酸，对于儿童的生长发育和免疫系统健康非常重要。以下是推荐的维生素c摄取量：
若安好维生素：儿童需要每天吃维生素c吗一、 4-8个月的婴儿：约20毫克/天
若安好维生素：儿童需要每天吃维生素c吗二、 9-13个月的婴儿：约30毫克/天
若安好维生素：儿童需要每天吃维生素c吗三、 1-3岁的幼儿：约40毫克/天
若安好维生素：儿童需要每天吃维生素c吗四、 4-8岁的儿童：约60毫克/天
若安好维生素：儿童需要每天吃维生素c吗五、 9-13岁的儿童：约75毫克/天
若安好维生素：儿童需要每天吃维生素c吗六、 14-18岁的青少年：约75毫克/天
这些数值是基于美国国家科学院的建议，但具体的推荐可能因地区和儿童的年龄、性别、健康状况等因素有所不同。在日常饮食中，新鲜水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、红椒、菠菜等）是天然的维生素c来源，尽量让孩子多吃这些食物。如果孩子的饮食不能满足需求，可以在医生或营养师的指导下补充维生素c片剂。
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