维生素c和维生素b族可以一起吃吗
若安好维生素：维生素c和维生素b族可以一起吃吗
维生素c和维生素b族是可以一起安全摄入的，事实上，它们在人体健康中都发挥着重要作用。维生素c（抗坏血酸）主要参与免疫系统功能、铁的吸收、胶原蛋白合成等，而维生素b族（包括b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12等多种维生素）则参与能量代谢、神经系统的正常运作以及细胞的生长和修复。
若安好维生素：维生素c和维生素b族可以一起吃吗第 1 部分
虽然它们功能不同，但一般来说，同时补充并不会产生不良反应。不过，具体剂量应根据个人需求和健康状况来定，过量摄入任何维生素都可能对身体造成负担。如果你有特定的营养补充需求，最好在医生或营养师的指导下进行。
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