维生素d剂可以长期服用吗
若安好维生素:维生素d剂可以长期服用吗
维生素d是一种脂溶性维生素,对维持人体钙磷代谢、骨骼健康有重要作用。对于大多数人来说,适量的维生素d摄入是有益的,但长期大量服用也可能会有副作用。
若安好维生素:维生素d剂可以长期服用吗第 1 部分
一般来说,成年人每天推荐的维生素d摄入量是600-800国际单位(iu),对于某些特定人群,如老年人、孕妇、哺乳期妇女或缺乏日照的地区居民,可能需要更高的剂量。如果你在医生的指导下服用,按照医嘱定期补充,是可以长期使用的。但是,自行决定长期大剂量服用维生素d并不推荐,因为过量可能导致钙沉积在血管壁上,增加心血管疾病的风险,还可能引起肾结石等问题。
若安好维生素:维生素d剂可以长期服用吗第 2 部分
因此,最好在专业医生的建议下,根据个人的身体状况和需求来决定是否需要长期服用维生素d以及具体的剂量。同时,保持适当的户外活动,让皮肤接触阳光,也是获取维生素d的重要途径。
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