若安好维生素：只补充一种维生素b
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如果只能选择补充一种维生素b，我会推荐维生素b1（硫胺素），也称为抗脚气病维生素。维生素b1对于神经系统功能、能量代谢以及心脏健康都非常重要。它参与体内糖类的代谢，能帮助转化食物为能量，并且对维持神经传导和肌肉活动有关键作用。
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若安好维生素：只补充一种维生素b第 1 部分
缺乏维生素b1可能导致脚气病、周围神经炎和心脏病等问题。不过，为了保持全面的营养，最好还是摄取多种维生素b，因为它们各自有不同的功能，互相之间也有协同作用。如果你有任何特殊的营养需求或疑虑，建议咨询医生或营养师。
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