补钙还是补维生素d3

若安好维生素：补钙还是补维生素d3

钙和维生素d3是人体健康中非常重要的营养素，它们之间有密切的关系。钙是维持骨骼和牙齿健康的关键矿物质，而维生素d3则帮助身体吸收钙。

若安好维生素：补钙还是补维生素d3第 1 部分

如果您的身体缺乏钙，那么补充钙是必要的，因为钙的吸收需要维生素d3的帮助。所以，如果您的饮食中钙摄入不足，或者由于其他原因（如光照不足、肠道吸收问题等）导致维生素d3缺乏，那么同时补充钙和维生素d3会更有效。

若安好维生素：补钙还是补维生素d3第 2 部分

然而，具体情况还需要根据个人的身体状况和医生的建议来决定。例如，老年人、孕妇、哺乳期妇女、素食者或者在阳光照射不足的地区生活的人可能需要额外补充维生素d3。因此，最好先咨询专业医生或营养师，他们会根据你的具体需求给出最适合你的补充方案。

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