水溶性维生素主要有哪两种
若安好维生素:水溶性维生素主要有哪两种
水溶性维生素是指可以在水中溶解的维生素,人体无法长期储存,需要通过饮食不断补充。主要的两种水溶性维生素是:
若安好维生素:水溶性维生素主要有哪两种一、 维生素b族:包括维生素b1(硫胺素)、维生素b2(核黄素)、维生素b3(烟酸)、维生素b5(泛酸)、维生素b6、维生素b7(生物素)、维生素b9(叶酸)和维生素b12。它们在体内参与能量代谢、神经系统功能、红细胞生成等多种生理过程。
若安好维生素:水溶性维生素主要有哪两种二、 维生素c(抗坏血酸):这是一种强效的抗氧化剂,对于维护皮肤健康、增强免疫力、促进铁吸收以及伤口愈合等有重要作用。
这些维生素一旦过量摄入后,会通过尿液排出体外,因此需要通过均衡饮食来摄取适量的水溶性维生素。
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