维生素b12哪些人适合吃
若安好维生素：维生素b12哪些人适合吃
维生素b12，又称钴胺素，是一种水溶性维生素，对于维持人体正常生理功能至关重要。以下几种人群可能需要额外补充维生素b12：
若安好维生素：维生素b12哪些人适合吃一、 **素食者和严格的纯素食者**：由于维生素b12主要存在于动物食品中，如肉类、鱼类、奶制品等，纯素食者或严格的素食者可能摄入不足。
若安好维生素：维生素b12哪些人适合吃二、 **老年人**：随着年龄的增长，胃酸分泌减少，影响了对食物中维生素b12的吸收。
若安好维生素：维生素b12哪些人适合吃三、 **消化系统疾病患者**：如胃炎、胃溃疡、胃切除术后的患者，可能导致维生素b12吸收障碍。
若安好维生素：维生素b12哪些人适合吃四、 **吸收不良综合症患者**：如乳糜泻、小肠疾病等，影响了维生素b12的吸收。
若安好维生素：维生素b12哪些人适合吃五、 **孕妇和哺乳期妇女**：为了保证胎儿和婴儿的营养需求，可能需要额外补充。
若安好维生素：维生素b12哪些人适合吃六、 **长期使用抑制胃酸药物的人**：这类药物可能影响维生素b12的吸收。
若安好维生素：维生素b12哪些人适合吃七、 **酗酒者**：酒精会干扰维生素b12的吸收。
若安好维生素：维生素b12哪些人适合吃八、 **某些遗传性疾病**：如恶性贫血，体内缺乏内源性维生素b12。
如果你属于以上任何一种情况，或者有其他健康疑虑，建议咨询医生或营养师，以确定是否需要补充维生素b12。同时，正常饮食均衡的人群一般不需要额外补充，因为日常饮食中已含足够的维生素b12。
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