每天一颗维生素e可以吗
若安好维生素:每天一颗维生素e可以吗
每天摄入适量的维生素e是有益的,但具体剂量需要根据个人的身体状况和需求来定。成年人每日推荐摄入量为15毫克(mg)的维生素e,这通常可以通过饮食获取,比如坚果、种子、绿叶蔬菜和鱼类等食物。如果你选择补充维生素e,建议遵照产品标签上的指示,不要自行超过推荐剂量,因为过量摄入可能会有副作用,如出血风险增加。
若安好维生素:每天一颗维生素e可以吗第 1 部分
如果你有任何健康问题或正在服用其他药物,最好先咨询医生或营养师,以确定适合你的维生素e摄入量。
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