每天一颗维生素e可以吗

若安好维生素：每天一颗维生素e可以吗

每天摄入适量的维生素e是有益的，但具体剂量需要根据个人的身体状况和需求来定。成年人每日推荐摄入量为15毫克（mg）的维生素e，这通常可以通过饮食获取，比如坚果、种子、绿叶蔬菜和鱼类等食物。如果你选择补充维生素e，建议遵照产品标签上的指示，不要自行超过推荐剂量，因为过量摄入可能会有副作用，如出血风险增加。

若安好维生素：每天一颗维生素e可以吗第 1 部分

如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师，以确定适合你的维生素e摄入量。

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