5岁维生素d摄入量

若安好维生素：5岁维生素d摄入量

对于5岁的儿童，维生素d的推荐摄入量通常为每天400-600国际单位（iu），或者10-15微克（μg）。这个剂量有助于促进钙的吸收，对骨骼健康至关重要。然而，具体的摄入量可能会根据孩子的体重、季节、活动水平和日照情况等因素有所不同，因此最好咨询儿科医生或营养师的建议。如果孩子能够经常户外活动，日光浴可以帮助体内生成维生素d，但这需要在成人的监督下进行，避免过度暴晒。

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