吃脐橙可以补充维生素c吗女生

若安好维生素：吃脐橙可以补充维生素c吗女生

是的，脐橙是一种富含维生素c的水果。一个中等大小的脐橙（约100克）大约含有53毫克的维生素c。维生素c对于女生来说非常重要，它有助于增强免疫力，促进铁质吸收，保持皮肤健康，还有助于伤口愈合。因此，适量食用脐橙可以帮助补充维生素c。不过，为了获得全面的营养，建议女生在日常饮食中多样化摄取各种新鲜水果和蔬菜。

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