长期吃什么容易缺乏维生素b12
若安好维生素：长期吃什么容易缺乏维生素b12
维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品等。因此，长期素食者、严格的纯素者或者消化系统功能不佳（如胃炎、胃切除术后、小肠疾病等）的人，由于摄入的动物性食物有限，可能会更容易缺乏维生素b12。
以下是可能导致维生素b12缺乏的一些情况：
若安好维生素：长期吃什么容易缺乏维生素b12一、 素食主义者或严格素食者：他们几乎不食用含维生素b12的食物。
若安好维生素：长期吃什么容易缺乏维生素b12二、 胃肠道问题：如胃炎、胃溃疡、胃切除术后的患者，可能影响维生素b12的吸收。
若安好维生素：长期吃什么容易缺乏维生素b12三、 慢性腹泻或吸收不良：这可能影响对维生素b12的吸收。
若安好维生素：长期吃什么容易缺乏维生素b12四、 长期使用某些药物：如水杨酸类药物、抗生素（尤其是四环素）可能干扰维生素b12的吸收。
若安好维生素：长期吃什么容易缺乏维生素b12五、 老年人：随着年龄增长，身体吸收维生素的能力可能会下降。
如果你担心自己可能缺乏维生素b12，建议定期进行血液检测，并在医生的指导下适当补充。
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