蓝莓维生素a多吗

若安好维生素：蓝莓维生素a多吗

蓝莓本身并不富含维生素a。维生素a的主要来源是动物性食物，如肝脏、鱼、牛奶和奶制品等，以及深色蔬菜和水果中的胡萝卜素，这些可以在人体内转化为维生素a。蓝莓虽然含有丰富的维生素c、维生素k、膳食纤维和抗氧化物质（如花青素），但维生素a的含量相对较低。如果你需要补充维生素a，建议食用上述富含维生素a的食物。

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