花菜含有维生素吗
若安好维生素：花菜含有维生素吗
是的，花菜（又称西兰花、椰菜花）是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素。它主要富含维生素c，每100克花菜中大约含有58毫克的维生素c，这对于增强免疫力、促进铁质吸收和维护皮肤健康都有重要作用。此外，花菜还含有维生素k、维生素b6、叶酸以及维生素a的一些前体物质如β-胡萝卜素。
若安好维生素：花菜含有维生素吗第 1 部分
花菜中还含有矿物质如钙、钾、铁、镁等，以及膳食纤维，对于维持身体健康非常有益。所以，将花菜纳入日常饮食中，可以为身体提供全面的营养。
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