海带有维生素b12吗

若安好维生素：海带有维生素b12吗

海带本身并不含有维生素b12。维生素b12是一种水溶性维生素，主要存在于动物性食物中，如肝脏、肉类、鱼类、蛋类和奶制品等，植物性食物（包括海带）中通常含量较低或不含维生素b12。因此，对于素食者或者严格的海带食者来说，可能需要通过其他方式补充维生素b12，比如服用维生素b12补充剂或选择富含维生素b12的强化食品。

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