那些食物富含维生素a和e
若安好维生素:那些食物富含维生素a和e

维生素a和e都是人体必需的营养素,它们对眼睛健康、皮肤、免疫系统等都有重要作用。以下是一些富含维生素a和e的食物:

**富含维生素a的食物:**

若安好维生素:那些食物富含维生素a和e一、 **动物性来源:**肝脏(如鸡肝、鸭肝)、鱼(如三文鱼、鳗鱼)、蛋黄、牛奶和奶制品(如酸奶、芝士)、甜红椒、胡萝卜、南瓜。

若安好维生素:那些食物富含维生素a和e二、 **植物性来源:**菠菜、甘蓝、甜菜根、芒果、木瓜、红薯、杏、杏仁、甜玉米。

**富含维生素e的食物:**

若安好维生素:那些食物富含维生素a和e一、 **植物油:**如花生油、橄榄油、葵花籽油、芝麻油。
若安好维生素:那些食物富含维生素a和e二、 **坚果和种子:**如杏仁、榛子、开心果、核桃、葵花籽、南瓜籽。
若安好维生素:那些食物富含维生素a和e三、 **绿叶蔬菜:**如菠菜、羽衣甘蓝、油菜。
若安好维生素:那些食物富含维生素a和e四、 **干果:**如杏干、葡萄干。
若安好维生素:那些食物富含维生素a和e五、 **全谷物:**如燕麦、糙米。
若安好维生素:那些食物富含维生素a和e六、 **肉类和鱼类:**虽然含量不高,但动物产品也含有一定量的维生素e。
请记住,维生素a和e都是脂溶性维生素,所以与脂肪一起摄入可以帮助更好地吸收。同时,过量摄入也可能有害,应保持均衡饮食。如果你有特殊的营养需求或正在服用药物,请咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:莲**2
维生素套餐:【1盒装】100粒*1盒-拜耳力度伸维生素c泡腾片甜橙味补充维c感冒增强抵抗力免疫力成人
维生素测评:买这三种都不错,邮寄的很快,维生素是给家里老人买的,手套是拿到单位用。
维生素买家:猫**喵
维生素套餐:2瓶钙D-vitabiotics维生素C片美白淡斑正品成人VC增强免疫维他命c无糖片
维生素测评:不错,一直吃的宝贝,生产日期是新近的,好评。
维生素买家:沁**头
维生素套餐:100mg*0粒x1盒【天然维E】-俱能维生素C泡腾片正品维C泡腾泡片VC片成人儿童维他命固体饮料
维生素测评:第二次购买,客服态度好发货快,好评
维生素买家:l**2
维生素套餐:【60粒1盒装】-养生堂成长快乐儿童维生素c糖果天然VC软糖Q片60粒成人青少年凝胶
维生素测评:价格实惠,日期也很新,应该是正品来的
维生素买家:q**9
维生素套餐:100mg*0粒x1盒+1瓶【南岛葡萄糖酸锌片100片】-jamieson健美生维生素c咀嚼片维c儿童成人vc片免疫力
维生素测评:不是双11都划算,小小一粒,方便控制用量,携带也方便
浏览“那些食物富含维生素a和e”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:吃维生素b对乙肝有好处吗
下一篇:多囊吃维生素d3有什么好处
