成人维生素d用量
若安好维生素：成人维生素d用量
成人的维生素d推荐摄入量根据年龄和健康状况有所不同。一般而言，以下是一些常见的建议：
若安好维生素：成人维生素d用量一、 年轻成年人（19-50岁）：每天推荐摄入量为15微克（600国际单位，iu）或2000 iu。
若安好维生素：成人维生素d用量二、 中老年人（50岁以上）：每天推荐摄入量可能增加到15-20微克（600-800 iu），或者更高，特别是在缺乏日照、骨质疏松风险较高或者有特定疾病（如肾病）的情况下。
若安好维生素：成人维生素d用量三、 妇女在孕期和哺乳期：可能需要额外的维生素d，建议咨询医生。
若安好维生素：成人维生素d用量四、 母乳喂养的婴儿：母乳中的维生素d含量较低，可能需要额外补充。
若安好维生素：成人维生素d用量五、 长期室内工作或居住地阳光照射不足的人：可能需要更高的剂量来弥补紫外线不足。
请记住，过量摄入维生素d可能会有副作用，如高钙血症。因此，最好在医生的指导下确定个人的适宜剂量。如果你有任何疑虑，应咨询专业医疗人员。
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