什么水果含有维生素c和b族维生素
若安好维生素:什么水果含有维生素c和b族维生素
许多水果都富含维生素c和b族维生素,以下是一些常见的例子:
若安好维生素:什么水果含有维生素c和b族维生素一、 **柑橘类水果**:如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃等,它们是维生素c的超级来源,每100克含量通常在40-120毫克之间。
若安好维生素:什么水果含有维生素c和b族维生素二、 **草莓**:草莓含有丰富的维生素c,同时含有b族维生素,尤其是维生素b6。
若安好维生素:什么水果含有维生素c和b族维生素三、 **木瓜**:木瓜是维生素c的好来源,同时也含有b族维生素,特别是维生素b6和b5(泛酸)。
若安好维生素:什么水果含有维生素c和b族维生素四、 **猕猴桃**:除了维生素c,猕猴桃还富含维生素b6和叶酸。
若安好维生素:什么水果含有维生素c和b族维生素五、 **香蕉**:香蕉虽然维生素c含量不高,但含有一定量的维生素b6和钾。
若安好维生素:什么水果含有维生素c和b族维生素六、 **苹果**:苹果含有适量的维生素c,同时含有b族维生素中的维生素b1和b6。
若安好维生素:什么水果含有维生素c和b族维生素七、 **樱桃**:樱桃是维生素c的不错来源,也含有维生素b1和b6。
若安好维生素:什么水果含有维生素c和b族维生素八、 **菠萝**:菠萝含有丰富的维生素c,同时也含有b族维生素,特别是维生素b6。
若安好维生素:什么水果含有维生素c和b族维生素九、 **蓝莓**:蓝莓含有抗氧化物质和一些b族维生素,包括维生素b6。
10. **梨**:梨虽然维生素c含量不如柑橘类高,但含有b族维生素,尤其是维生素b5。
这些水果不仅美味,而且营养丰富,可以帮助补充身体所需的维生素c和b族维生素。当然,均衡饮食是最好的,多种水果搭配食用可以确保获得全面的营养。
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