什么水果含有维生素c和b族维生素
若安好维生素：什么水果含有维生素c和b族维生素
许多水果都富含维生素c和b族维生素，以下是一些常见的例子：
若安好维生素：什么水果含有维生素c和b族维生素一、 **柑橘类水果**：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃等，它们是维生素c的超级来源，每100克含量通常在40-120毫克之间。
若安好维生素：什么水果含有维生素c和b族维生素二、 **草莓**：草莓含有丰富的维生素c，同时含有b族维生素，尤其是维生素b6。
若安好维生素：什么水果含有维生素c和b族维生素三、 **木瓜**：木瓜是维生素c的好来源，同时也含有b族维生素，特别是维生素b6和b5（泛酸）。
若安好维生素：什么水果含有维生素c和b族维生素四、 **猕猴桃**：除了维生素c，猕猴桃还富含维生素b6和叶酸。
若安好维生素：什么水果含有维生素c和b族维生素五、 **香蕉**：香蕉虽然维生素c含量不高，但含有一定量的维生素b6和钾。
若安好维生素：什么水果含有维生素c和b族维生素六、 **苹果**：苹果含有适量的维生素c，同时含有b族维生素中的维生素b1和b6。
若安好维生素：什么水果含有维生素c和b族维生素七、 **樱桃**：樱桃是维生素c的不错来源，也含有维生素b1和b6。
若安好维生素：什么水果含有维生素c和b族维生素八、 **菠萝**：菠萝含有丰富的维生素c，同时也含有b族维生素，特别是维生素b6。
若安好维生素：什么水果含有维生素c和b族维生素九、 **蓝莓**：蓝莓含有抗氧化物质和一些b族维生素，包括维生素b6。
10. **梨**：梨虽然维生素c含量不如柑橘类高，但含有b族维生素，尤其是维生素b5。
这些水果不仅美味，而且营养丰富，可以帮助补充身体所需的维生素c和b族维生素。当然，均衡饮食是最好的，多种水果搭配食用可以确保获得全面的营养。
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