补铁要不要补维生素c
若安好维生素：补铁要不要补维生素c
补铁时，同时补充维生素c是有益的。维生素c（抗坏血酸）可以帮助身体更好地吸收铁质。这是因为维生素c可以促进肠道对铁的吸收，并减少铁在胃肠道中的损失。然而，这并不意味着你必须立即大量摄入维生素c，而是建议在补铁食物或补铁保健品的同时，适当增加富含维生素c的食物，如柑橘类水果、草莓、红椒、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：补铁要不要补维生素c第 1 部分
但需要注意的是，过量的维生素c可能会影响铁的吸收，所以建议在医生或营养师的指导下进行补充。特别是对于患有肾病、肠胃疾病或者正在服用某些药物的人，补充维生素c的剂量需要特别注意。
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