吃蔬菜能补充维生素吗
若安好维生素：吃蔬菜能补充维生素吗
当然可以。蔬菜是维生素的重要来源之一，它们含有丰富的维生素a、c、e、k、b族等多种维生素。例如：
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- 维生素a主要存在于胡萝卜、甜椒、菠菜等黄色和深绿色蔬菜中。
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- 维生素c在柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）中含量较高。
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- 维生素e主要在坚果、种子和绿叶蔬菜中存在。
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- 维生素k主要来自绿叶蔬菜、豆类和全谷物。
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- b族维生素则广泛存在于各种蔬菜、肉类、豆类和全谷物中。
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所以，保持均衡饮食，多吃蔬菜是补充维生素的有效途径。但需要注意的是，不同蔬菜中的维生素种类和含量有所差异，所以多样化选择蔬菜有助于获取更全面的维生素。
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