老年人可以每天吃维生素c吗
若安好维生素：老年人可以每天吃维生素c吗
是的，老年人可以每天适量补充维生素c。维生素c是一种水溶性维生素，对人体有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。对于65岁以上的老年人，由于体内维生素c的吸收和利用能力可能会有所下降，因此建议他们在日常饮食中适当增加富含维生素c的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：老年人可以每天吃维生素c吗第 1 部分
但是，过量摄入维生素c也有可能导致腹泻、胃部不适等问题，所以建议老年人在医生或营养师的指导下，根据自身健康状况和需要来确定每日摄入量。一般推荐的每日维生素c摄入量为成年人75-90毫克/天，老年人稍微减少一些，但具体数值还需结合个人情况。
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