维生素a通过什么获取
若安好维生素：维生素a通过什么获取
维生素a，又称视黄醇，是人体必需的脂溶性维生素之一。它主要来源于食物，可以通过以下途径获取：
若安好维生素：维生素a通过什么获取一、 动物性食物：动物肝脏（如猪肝、鸡肝）、鱼肝油、蛋黄、奶油、奶酪、牛奶和某些鱼类（如鲑鱼、鳗鱼）等含有丰富的维生素a。
若安好维生素：维生素a通过什么获取二、 植物性食物：植物性食物中虽然不含维生素a，但它们富含β-胡萝卜素，这是一种可以在体内转化为维生素a的物质。这类食物包括胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、甘蓝、芒果、红薯等橙色或黄色的蔬菜和水果。
若安好维生素：维生素a通过什么获取三、 补充剂：如果你的饮食中缺乏维生素a，或者有特殊需求，医生可能会建议你服用维生素a补充剂。
请注意，过量摄入维生素a可能对健康有害，所以应按照推荐的每日摄入量食用。成年人每日维生素a的推荐摄入量通常在男性900微克（视黄醇当量）和女性700微克之间。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**k
维生素套餐：6盒D+2盒AD（超值套装90%妈妈的选择）-诺特兰德男士复合多维元素片牡蛎锌硒精氨酸多种维生素官方旗舰店
维生素测评：朋友推荐的这款，小鱼造型很可爱哦，没有香精味，安全健康可靠，吃得放心！
维生素买家：t**9
维生素套餐：牛乳钙+叶黄素酯DHA+维VC片-普修堂维生素D3钙咀嚼片【买1送1】补充钙维生素D 60片/盒 正品
维生素测评：期待有用看吃一短时间看看
维生素买家：s**0
维生素套餐：【120片2瓶】实发2瓶下单再减5元-钙片女性补钙中老年人液体钙维生素D3中年女士成年成人孕妇碳酸钙
维生素测评：包装有点哐当，还好东西看起来还不错，希望有效！好评！
维生素买家：t**4
维生素套餐：1瓶【100片】-SINE信谊维生素D3钙宝宝儿童青少年天然水果钙vd3果味粉剂
维生素测评：东西挺好的，这个季节给孩子们补点锌
维生素买家：t**6
维生素套餐：瓶周期装【低至6.6元瓶】-纽徕佛钙维生素D维生素E软胶囊300粒液体钙碳酸钙高钙片补钙DE钙
维生素测评：用了一段时间了，身体感觉好多了，维持健康，继续用着
浏览“维生素a通过什么获取”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：每天一片维生素e的好处
下一篇：犯困缺什么维生素吃什么食物
