每天一片1000mg维生素c
若安好维生素：每天一片1000mg维生素c
每天摄取1000毫克的维生素c，对于大多数人来说，这是一个相对较高的剂量。维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对身体有多种重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。
若安好维生素：每天一片1000mg维生素c第 1 部分
然而，过量摄入维生素c可能会有一些副作用，如腹泻、胃部不适、尿频等。成年人每日建议摄入量为75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），除非有特定的医疗需求，否则不建议超过这个范围。
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如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好在开始补充维生素c之前咨询医生。他们可以根据你的个人情况给出最佳建议。
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