鸡蛋黄可以补充多少维生素d

若安好维生素：鸡蛋黄可以补充多少维生素d

鸡蛋黄是维生素d的良好来源，但其含量因鸡的饮食和饲养方式而异。通常情况下，一个大鸡蛋（约50克）可能含有约40-60国际单位（iu）的维生素d。然而，这并不是固定的数值，因为维生素d在鸡体内的生成主要依赖于日光照射，商业养殖的鸡可能由于光照不足，维生素d的含量会较低。

若安好维生素：鸡蛋黄可以补充多少维生素d第 1 部分

如果你的鸡蛋是来源于户外放养的鸡，那么维生素d的含量可能会更高。为了确保摄入足够的维生素d，除了鸡蛋，你还可以考虑通过阳光、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蘑菇（某些种类在阳光下生长时能产生维生素d）或者维生素d强化的食品来补充。如果你有特定的营养需求，最好咨询医生或营养师的建议。

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