什么水果含维生素c最多最高
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维生素c含量最高的水果通常包括:
若安好维生素:什么水果含维生素c最多最高一、 **猕猴桃(kiwi)**:猕猴桃是维生素c的超级冠军,每100克新鲜猕猴桃大约含有167毫克的维生素c,比柑橘类水果还要高。
若安好维生素:什么水果含维生素c最多最高二、 **柑橘类水果**(如橙子、柠檬、葡萄柚等):柑橘类水果也富含维生素c,比如一个中等大小的橙子约含有70毫克的维生素c。
若安好维生素:什么水果含维生素c最多最高三、 **草莓(strawberry)**:草莓虽然个小,但每100克草莓可以提供约60毫克的维生素c。
若安好维生素:什么水果含维生素c最多最高四、 **红辣椒(red chili pepper)**:红辣椒是蔬菜,但其维生素c含量也很高,大约每100克含有145毫克。
若安好维生素:什么水果含维生素c最多最高五、 **木瓜(papaya)**:木瓜含有相当多的维生素c,每100克约有47毫克。
若安好维生素:什么水果含维生素c最多最高六、 **菠萝(pineapple)**:菠萝也是维生素c的良好来源,每100克约有47毫克。
以上数据可能会因品种、成熟度和处理方式有所不同。为了确保摄入足够的维生素c,建议多样化饮食,同时注意水果的新鲜程度。
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