天然的维生素ab是什么
若安好维生素：天然的维生素ab是什么
维生素a和维生素b都是人体必需的营养素，它们通常存在于各种食物中，而不是以单一的形式存在。以下是天然来源的一些维生素a和b的食物：
若安好维生素：天然的维生素ab是什么第 1 部分
**维生素a**：
若安好维生素：天然的维生素ab是什么第 2 部分
- 动物源性：肝脏（如鸡肝、鱼肝油）、牛奶、鸡蛋黄、奶油、甜红椒、胡萝卜（含有β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素a）。
若安好维生素：天然的维生素ab是什么第 3 部分
- 植物源性：深绿色叶菜（如菠菜、甘蓝）、南瓜、红薯、芒果、甜瓜。
若安好维生素：天然的维生素ab是什么第 4 部分
**维生素b群（b族维生素）**：
若安好维生素：天然的维生素ab是什么第 5 部分
- 维生素b1（硫胺素）：全谷类、豆类、瘦肉、鸡蛋、酵母、奶制品。
若安好维生素：天然的维生素ab是什么第 6 部分
- 维生素b2（核黄素）：肉类、鱼类、奶制品、蛋类、绿叶蔬菜、坚果。
若安好维生素：天然的维生素ab是什么第 7 部分
- 维生素b3（烟酸）：瘦肉、鱼、家禽、全谷类、豆类、乳制品、鸡蛋。
若安好维生素：天然的维生素ab是什么第 8 部分
- 维生素b5（泛酸）：肉类、鱼、家禽、全谷类、酵母、奶制品。
若安好维生素：天然的维生素ab是什么第 9 部分
- 维生素b6（吡哆醇）：肉类、鱼、家禽、豆类、坚果、种子、全谷类。
若安好维生素：天然的维生素ab是什么第 10 部分
- 维生素b7（生物素）：酵母、全谷类、绿叶蔬菜、鸡蛋、奶制品。
若安好维生素：天然的维生素ab是什么第 11 部分
- 维生素b9（叶酸）：绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类、全谷类、酵母。
若安好维生素：天然的维生素ab是什么第 12 部分
- 维生素b12（氰钴胺）：动物源性食品（如肉类、鱼类、蛋类、奶制品），以及一些强化的谷物和酵母。
若安好维生素：天然的维生素ab是什么第 13 部分
请注意，虽然这些食物富含维生素a和b，但为了确保获得足够的营养，建议保持均衡饮食并可能需要根据个人需求补充维生素。如果有特殊健康状况或营养不足的情况，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：r**g
维生素套餐：草莓味*2支-西因乐多白畅音维生素旗舰店体恒健硒维康口嚼片补硒强免疫富硒女
维生素测评：宝贝收到了，很满意的一次购物，继续回购的，店家值得信赖
维生素买家：q**4
维生素套餐：五瓶装（共00片）-北京同仁堂大豆异黄酮葡萄籽维生素c软胶囊官方旗舰店去祛黄褐斑
维生素测评：打开有一股味道，但是还能接受，吃进去没什么味道，吃了也没有不舒服的反应。主要是上班久坐有点坐骨神经疼痛，在某书也刷到很多次这款甲钴胺，就买了这款产品修复一下，希望能有效果。
维生素买家：何**8
维生素套餐：小分子液体钙-康恩贝鳕鱼肝油儿童中老年成人青少年护眼维生素AD官方旗舰店正品
维生素测评：父母吃的，长期回购
维生素买家：善**先
维生素套餐：【1瓶装】低至7.9瓶-vitabiotics进口叶酸男士备孕前专用提活力锌精子复合维生素2件装
维生素测评：东西收到了但味道不怎么样像粉面子做的
维生素买家：杨**6
维生素套餐：AD*2（共120mL）-南京同仁堂绿金家园DHA藻油牛磺酸蛋白粉钙铁锌多种维生素正品 cc
维生素测评：一直给宝宝吃这个AD，品质放心
浏览“天然的维生素ab是什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：男人服用维生素e有什么作用
下一篇：胖人适合吃什么维生素
