吃完维生素c可以马上睡觉吗

若安好维生素：吃完维生素c可以马上睡觉吗

维生素c是一种水溶性维生素，通常来说，服用维生素c后可以直接睡觉。不过，如果你在睡前服用了较大剂量的维生素c或者感觉有些许不适（如胃部不适），建议等待一段时间让身体有足够的时间消化和吸收再入睡，以避免对睡眠造成影响。一般来说，成年人每天的推荐维生素c摄入量是75-90毫克，如果只是日常补充，不需要特别担心这个问题。但如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的建议。

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