女性长期服用维生素e和维生素c
若安好维生素：女性长期服用维生素e和维生素c
维生素e和维生素c是两种非常重要的营养素，它们对女性的健康有很多益处。以下是关于长期服用的一些一般信息：
若安好维生素：女性长期服用维生素e和维生素c一、 维生素e：维生素e是一种强大的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基损害，维护皮肤健康，促进心血管健康，以及可能有助于预防一些慢性疾病如骨质疏松和认知功能下降。对于健康的女性来说，每日推荐摄入量通常是15毫克的维生素e。但是，过量摄入可能会导致出血风险增加，特别是对于正在服用抗凝药物的人。因此，最好在医生建议下适量服用。
若安好维生素：女性长期服用维生素e和维生素c二、 维生素c：维生素c对于免疫系统的正常运行、伤口愈合、铁的吸收以及皮肤、牙齿和骨骼的健康至关重要。成年女性的每日推荐摄入量为75-90毫克。长期适量补充可以帮助提高免疫力，抵抗氧化压力。然而，过量摄入也可能引起腹泻，所以也要注意控制剂量。
总的来说，维生素e和维生素c都是有益的，但每个人的身体状况和需求都不同，建议在医生或营养师的指导下进行补充，特别是如果有特定的健康问题或者正在服用其他药物时。
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