含维生素a的水果有那些蔬菜
若安好维生素:含维生素a的水果有那些蔬菜

维生素a是一种脂溶性维生素,主要存在于动物性食物中,但在一些植物性食物中也含有,通常以β-胡萝卜素(也就是我们常说的维生素a原)的形式存在。以下是一些富含维生素a原的水果和蔬菜:

若安好维生素:含维生素a的水果有那些蔬菜一、 水果:

- 胡萝卜:橙色的胡萝卜是维生素a的好来源,尤其是烹饪后,其β-胡萝卜素更容易转化为维生素a。

- 南瓜:橙色的南瓜也是富含β-胡萝卜素的水果,可以生吃或烹饪后食用。

- 橙子:虽然不是最富含维生素a的水果,但橙子也含有一定量的维生素a。

- 葡萄柚:同样含有一定的维生素a。
若安好维生素:含维生素a的水果有那些蔬菜二、 蔬菜:
- 胡萝卜:除了水果,胡萝卜作为蔬菜也是维生素a的良好来源。
- 芋头:橙色的芋头含有丰富的β-胡萝卜素。
- 红椒:红色和黄色的甜椒含有较多的维生素a原。
- 卷心菜:绿叶蔬菜如卷心菜、菠菜、甘蓝等含有一定量的维生素a。
- 甜菜根:深色的甜菜根也是维生素a的好来源。
请注意,虽然这些食物含有维生素a原,但人体吸收利用它们转化为维生素a的效果因人而异。一般来说,烹调和适当的油脂摄入可以提高β-胡萝卜素的生物利用率。如果需要补充维生素a,最好还是咨询营养师或医生的建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**9
维生素套餐:升级版维A酸乳膏*4支-哈药六朴雪补铁血维生素b12口服液女性孕妇儿童青少年补营养90支
维生素测评:现在用了半个月一点效果没看见!
维生素买家:x**i
维生素套餐:【医院同款】1盒6粒装-kirkland补钙软糖 美国柯克兰成人钙软糖钙含量500mg维生素D3瓶装
维生素测评:发货速度非常快,和医院的一样。
维生素买家:2**w
维生素套餐:【骨骼+皮肤】维D24粒盒+维E60粒1盒-芝善堂诺贝臣牌维生素D3钙咀嚼片60片/瓶保健食品补充钙维生素D正
维生素测评:宝贝收到啦,活动的时候买的,价格优惠很满意
维生素买家:闪**闪
维生素套餐:【盒丨共72粒】约两个半月量-安利纽崔莱钙镁片锰锌铜维生素d钙片中老年人护关节孕妇成人补钙D
维生素测评:买错了,在母婴群里买的,要的不是这款,介绍的时候也没有讲清楚,居然买成保健品了
维生素买家:s**0
维生素套餐:【瓶】600粒周期套餐实惠-康恩贝钙铁锌多种复合维生素软糖儿童b族维d补钙补铁补锌三合一
维生素测评:一直在吃,效果很好。
浏览“含维生素a的水果有那些蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇:孕妇可以补充维生素c片吗
