吃维生素c和b2可以增加抵抗力吗
若安好维生素：吃维生素c和b2可以增加抵抗力吗
维生素c和b2（又称为核黄素）对于增强抵抗力都有一定的帮助作用。
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维生素c，也称为抗坏血酸，是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫系统的功能。它可以帮助身体制造白细胞，这些是身体的免疫系统的一部分，负责抵抗感染。此外，维生素c还有助于伤口愈合，促进铁的吸收，以及保护身体免受自由基的损害。
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维生素b2，也对免疫系统有支持作用。它参与能量代谢，包括蛋白质、脂肪和碳水化合物的分解，这对于身体正常运作，包括免疫反应的进行都非常重要。缺乏维生素b2可能会导致免疫功能下降，增加感染的风险。
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然而，虽然维生素c和b2对于健康很重要，但单纯依靠补充剂来提高抵抗力可能效果有限。均衡饮食、充足的休息、适量运动、减少压力等多方面的综合保健措施更为重要。如果需要补充，最好在医生或营养师的指导下进行。
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