吃什么可以增加维生素b12的吸收
若安好维生素：吃什么可以增加维生素b12的吸收
维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品等。以下是一些富含维生素b12的食物，它们可以帮助增加维生素b12的吸收：
若安好维生素：吃什么可以增加维生素b12的吸收一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，是维生素b12的极好来源。
若安好维生素：吃什么可以增加维生素b12的吸收二、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼（尤其是鲑鱼、鳗鱼、鲈鱼）等。
若安好维生素：吃什么可以增加维生素b12的吸收三、 海鲜：比如三文鱼、虾、蟹、贝类等。
若安好维生素：吃什么可以增加维生素b12的吸收四、 鸡蛋：全蛋含有丰富的维生素b12。
若安好维生素：吃什么可以增加维生素b12的吸收五、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：吃什么可以增加维生素b12的吸收六、 豆腐：一些经过强化的豆腐可能含有维生素b12。
若安好维生素：吃什么可以增加维生素b12的吸收七、 蔬菜：虽然蔬菜中的b12含量相对较低，但菠菜、大白菜等绿色叶菜在经过发酵处理后（如发酵豆酱、纳豆）也可能含有一定量的维生素b12。
如果你是素食者或者有吸收障碍，可能需要额外补充维生素b12的营养补充剂，因为这些情况可能会影响维生素b12的吸收。在任何情况下，都建议咨询医生或营养师以获取专业建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：f**石
维生素套餐：0粒x5盒【全家补D骨力满满】-雅客Ronaya维生素C爆浆软糖128g/罐铁盒装果汁软糖橡皮糖零食糖果
维生素测评：春季补钙正当时，药店都卖断货了，网上一搜，比药店还便宜
维生素买家：柠**富
维生素套餐：三瓶焕新装（60片瓶）维生素+三瓶装褪黑素-湾咖补血肝精犬猫狗产后保护肝脏神经贫血牙龈白生血宝补铁维生素
维生素测评：吃看看有没有效果吧
维生素买家：丽**0
维生素套餐：18片x1盒+28片x1盒【共166片】-德国进口骏俊宝牛磺酸营养化毛膏猫草牛磺酸芝士美毛复合多维生素
维生素测评：这个吃了不胃疼
维生素买家：寂**劫
维生素套餐：VC泡腾片20片*1瓶（百香果味）-nutrivet纽益仕犬用狗狗综合维生素内服补钙宠物营养保健改善厌食
维生素测评：还是橙子味的最好喝，也更像果汁，康恩贝的更接近汽水，小葵花全是酸味饮料
维生素买家：怪**b
维生素套餐：咖啡可可抹茶】混150克约18颗-CELSIUS燃力士无糖维生素气泡水0糖0脂0卡饮料480ml*15瓶
维生素测评：不错，很以前一样。
浏览“吃什么可以增加维生素b12的吸收”的人还阅读了
与本文相关的文章
