吃什么可以增加维生素b12的吸收
若安好维生素:吃什么可以增加维生素b12的吸收
维生素b12,又称钴胺素,主要存在于动物性食物中,如肉类、鱼类、蛋类和奶制品等。以下是一些富含维生素b12的食物,它们可以帮助增加维生素b12的吸收:
若安好维生素:吃什么可以增加维生素b12的吸收一、 动物肝脏:如猪肝、鸡肝、鸭肝等,是维生素b12的极好来源。
若安好维生素:吃什么可以增加维生素b12的吸收二、 肉类:牛肉、羊肉、猪肉、鱼(尤其是鲑鱼、鳗鱼、鲈鱼)等。
若安好维生素:吃什么可以增加维生素b12的吸收三、 海鲜:比如三文鱼、虾、蟹、贝类等。
若安好维生素:吃什么可以增加维生素b12的吸收四、 鸡蛋:全蛋含有丰富的维生素b12。
若安好维生素:吃什么可以增加维生素b12的吸收五、 奶制品:牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素:吃什么可以增加维生素b12的吸收六、 豆腐:一些经过强化的豆腐可能含有维生素b12。
若安好维生素:吃什么可以增加维生素b12的吸收七、 蔬菜:虽然蔬菜中的b12含量相对较低,但菠菜、大白菜等绿色叶菜在经过发酵处理后(如发酵豆酱、纳豆)也可能含有一定量的维生素b12。
如果你是素食者或者有吸收障碍,可能需要额外补充维生素b12的营养补充剂,因为这些情况可能会影响维生素b12的吸收。在任何情况下,都建议咨询医生或营养师以获取专业建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:荣**店
维生素套餐:2瓶装【效果好】-3盒迪巧儿童维生素D3维生素K2小儿钙DK碳酸钙青少年3-18岁补钙片
维生素测评:钙片取回来了,破开包装吃了一片口味不错,第一次买,吃一段时间看看,效果好还会回购的,五星好评
维生素买家:窦**丶
维生素套餐:【巩固装】钙DK200粒-朗迪液体钙DK维生素D3K2软胶囊儿童成人中老年男女补钙片官方正品
维生素测评:挺好的 实惠
维生素买家:蝉**飞
维生素套餐:2件-驼奶钙片骨胶原镁维生素D3咀嚼片青少年成人中老年缺钙补钙
维生素测评:是正品,买给家里老人吃的
维生素买家:紫**堡
维生素套餐:亮白免疫维生素c120粒-elevit/爱乐维孕妇钙片维d孕中期柠檬酸维生素d钙成人青少年补钙
维生素测评:发货速度很快,正品满意!
维生素买家:t**9
维生素套餐:女士维生素120粒-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评:快递物流:物流真好 晚上还送到家里
浏览“吃什么可以增加维生素b12的吸收”的人还阅读了
与本文相关的文章