每天200毫克维生素c多不多

若安好维生素：每天200毫克维生素c多不多

维生素c的推荐每日摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。对于成年人（19-50岁），一般建议每日摄入75-90毫克的维生素c。如果你每天摄入200毫克的维生素c，如果没有特殊的疾病需要额外补充，这可能超过了正常需求，但还不至于对大多数人造成负面影响，除非你已经有维生素c过量的风险，比如肾病患者。

若安好维生素：每天200毫克维生素c多不多第 1 部分

然而，每个人对维生素c的需求可能会有所不同，如果你有特殊的身体状况或正在进行某种治疗，最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求。如果你在补充维生素c时感到不适，如腹泻、胃部不适等，应立即停止并寻求专业意见。

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