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骨折后每天补充多少维生素d

2025-04-01 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:72


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骨折后的维生素d补充量并不是固定的,因为它取决于多种因素,包括个人年龄、体重、骨折部位、日晒情况、饮食习惯以及医生的建议等。一般来说,成年人每日推荐的维生素d摄入量为10-20微克(400-800国际单位,iu),老年人和某些特定人群可能需要更高的剂量。


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然而,骨折后可能需要额外的维生素d来促进骨骼愈合,因为维生素d对于钙的吸收至关重要。在这种情况下,医生可能会建议增加至每日2000-4000 iu或更高。但请务必遵循医生的具体指导,因为过量的维生素d也可能有副作用。


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同时,除了补充维生素d,还应注意保持良好的饮食习惯,多摄入富含钙的食物,如牛奶、酸奶、奶酪、鱼类和绿叶蔬菜,以帮助骨骼健康。


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