成年人吃维生素d吃多少
若安好维生素：成年人吃维生素d吃多少
成年人每天推荐的维生素d摄入量因个体差异和健康状况而异。一般来说，对于没有特殊疾病、日常生活中能够通过阳光暴露获得足够维生素d的人群，可以从食物和日光中获取，不需要额外补充。根据美国国家 academy of medicine 的建议，成年男女每日维生素d的适宜摄入量（非专业人士）为：
若安好维生素：成年人吃维生素d吃多少第 1 部分
- 19-70岁：800-1000国际单位（iu）/天
若安好维生素：成年人吃维生素d吃多少第 2 部分
- 71岁以上：1200-1500 iu/天
若安好维生素：成年人吃维生素d吃多少第 3 部分
如果日常饮食和阳光暴露不足以满足这些需求，可能需要根据医生的建议适当补充维生素d。请记住，过量摄入维生素d也可能有副作用，因此最好在专业指导下进行补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：h**3
维生素套餐：【改善干眼症】本品1盒+瑞珠聚乙烯醇滴眼液10支-仁和B族维生素片vb多种复合维生素b1b2b6 b12男女代谢正品店
维生素测评：收到货，喝了一小口头晕晕的，胃也难受，白白的好像乳胶，赶紧丢了不敢喝
维生素买家：t**2
维生素套餐：【胡萝卜素+胡萝卜素】-第2件5折】来益牌维生素e软胶囊祛黄褐斑抗氧化ve男女正品
维生素测评：寶貝收到，物流挺快。謝謝！
维生素买家：8**翠
维生素套餐：【爱美季买1送1实发2瓶】第2瓶0元-汤臣倍健男士多种维生素vb多维牛磺酸运动营养片vc维生素cvd
维生素测评：这个效果好，只吃两个月就白净很多了，感觉皮肤很透亮，皮肤状态也好多了，随着皮肤的变白自己也变得越来越自信，不用再像之前那样自卑了
维生素买家：t**2
维生素套餐：钙维生素D*瓶（助力装）-善存小紫瓶女士多种维生素复合片22种营养b族ve烟酰胺维c
维生素测评：钙片已经收到正品感谢快递小哥及时送到
维生素买家：丽**9
维生素套餐：发2瓶60粒共120粒【送小药盒】-银善存中老年女士多种维生素复合片22种营养b族钙维c锌ve
维生素测评：一直都在服用这个维生素，之前在药店买的很贵一瓶就要100多。现在这家买的要便宜好多，而且都有防伪涂层，扫出来都是正品。下次可继续放心购买了
浏览“成年人吃维生素d吃多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：安利的多种维生素和矿物质的区别
下一篇：对肝好的维生素b几
