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什么水果含有大量的维生素c

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:34


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富含维生素c的水果有很多,以下是一些常见的高维生素c水果:


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若安好维生素:什么水果含有大量的维生素c一、 橙子:橙子是维生素c含量最高的水果之一,一个中等大小的橙子(约100克)大约含有53毫克的维生素c。


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若安好维生素:什么水果含有大量的维生素c二、 猕猴桃:猕猴桃被称为“维生素c之王”,100克猕猴桃中含有超过100毫克的维生素c。


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若安好维生素:什么水果含有大量的维生素c三、 草莓:草莓也含有丰富的维生素c,100克草莓大约有60毫克。


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若安好维生素:什么水果含有大量的维生素c四、 柠檬:柠檬是另一个富含维生素c的水果,一个柠檬大约含有53毫克。

若安好维生素:什么水果含有大量的维生素c五、 菠萝:菠萝每100克含有约47毫克的维生素c。

若安好维生素:什么水果含有大量的维生素c六、 石榴:石榴虽然个小,但营养价值高,100克石榴籽可以提供约若安好维生素:什么水果含有大量的维生素c八、3毫克的维生素c。

若安好维生素:什么水果含有大量的维生素c七、 西红柿:西红柿虽不是严格意义上的水果,但其维生素c含量也不低,100克西红柿含有约14毫克。

若安好维生素:什么水果含有大量的维生素c八、 青椒:青椒是蔬菜,但其维生素c含量也很高,尤其是红色和黄色的青椒,100克可提供大约130毫克。

这些水果不仅维生素c含量丰富,还含有其他营养成分,如膳食纤维、矿物质和抗氧化物质。日常饮食中适当摄入这些水果,有助于提高免疫力和保持健康。


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