女性吃维生素几比较好
若安好维生素：女性吃维生素几比较好
女性补充维生素并没有固定的“最好”剂量，因为维生素的需求量会根据个人年龄、生理状态、饮食习惯和健康状况等因素有所不同。以下是一些普遍推荐的维生素摄入建议，但请在实际操作前咨询医生或营养师：
若安好维生素：女性吃维生素几比较好一、 维生素d：对于大部分成年人，每天推荐摄入10-20微克（400-800国际单位iu）。如果阳光照射不足或者乳制品摄入少，可能需要额外补充。
若安好维生素：女性吃维生素几比较好二、 维生素b群：复合维生素b（包括b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12）对于女性来说，通常建议每天从食物中获取，如有必要，可以考虑服用复合维生素b片。
若安好维生素：女性吃维生素几比较好三、 叶酸：孕妇需要更高的叶酸摄入，通常建议每天400-800微克（0.4-0.8毫克），非孕妇一般建议摄入400微克。
若安好维生素：女性吃维生素几比较好四、 钙：成年人每天建议摄入1000-1300毫克钙，对于绝经后的女性，由于骨质疏松风险增加，可能需要更多。
若安好维生素：女性吃维生素几比较好五、 铁：女性在生育年龄和月经期间可能需要更多的铁，建议每天摄入18毫克。但过量摄入铁可能导致不良反应，因此应在医生指导下补充。
若安好维生素：女性吃维生素几比较好六、 维生素c：每天建议摄入75-90毫克，以帮助吸收铁质。
记住，最好的方式是通过均衡饮食获取维生素，如果饮食中缺乏某些营养素，再考虑补充剂。不要自行决定大量补充，以免引起不必要的健康问题。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：好**5
维生素套餐：200粒钙D*瓶【送VE】-美国乐力钙片螯合钙胶囊维生素D3碳酸钙女性中老年成人补钙镁锌片
维生素测评：老牌子吃着补钙效果还可以，也不贵
维生素买家：偶**7
维生素套餐：1件-汤臣倍健钙镁锰锌维生素D3片90片 男女成年人钙 碳酸钙
维生素测评：包装完好，物流速度。
维生素买家：英**写
维生素套餐：【巧克力味80片*瓶】-迪巧孕妇钙片碳酸钙孕中期女士女性孕晚期维生素d3哺乳期专用补钙
维生素测评：一次很好的购物体验，服务周到，物流快速，配送也很周到，态度也很好，物有所值啊，果断好评！
维生素买家：t**2
维生素套餐：浅黄色-南京同仁堂钙镁锌维生素D软胶囊60粒补钙片骨质中老年人抽筋疏松
维生素测评：收到货，又拍下了一单，这款钙片是真的正品。以后就一直就你家店了！
维生素买家：大**5
维生素套餐：【日常补充维生素】瓶复合vB片+瓶维生素c片-生命维他复合维生素b族片120片女性男士成人儿童学生中老年钙铁锌
维生素测评：天啦噜，这个va真的好可爱，一粒粒圆圆的小颗粒，va规格是5000单位，vc是100毫克，都很规范。还是直接买药厂生产的比较好，保健品颗粒太大了不容易吞咽，吃起来太麻烦
浏览“女性吃维生素几比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
