长期吃维生素c维生素e片好吗
若安好维生素：长期吃维生素c维生素e片好吗
维生素c和维生素e是人体必需的营养素，它们具有抗氧化、提高免疫力等作用。适量补充是有益的，但过量摄入可能会带来一些问题：
若安好维生素：长期吃维生素c维生素e片好吗一、 维生素c：长期大量服用可能导致肠胃不适，如腹泻、胃痛等。过量摄入还可能干扰铁的吸收，增加肾结石的风险。一般建议每日维生素c的摄入量，成年男性不超过2000毫克，女性不超过1000毫克。
若安好维生素：长期吃维生素c维生素e片好吗二、 维生素e：长期大剂量服用可能会影响凝血功能，增加出血风险，特别是对于正在服用抗凝药物的人群。此外，过量摄入可能与心血管疾病的风险增加有关。一般成年人每日推荐摄入量为15毫克。
因此，如果你没有特定的健康问题需要额外补充，建议通过均衡饮食获取这些维生素，因为食物中的维生素通常与其它营养素协同工作，更有利于健康。如果有特殊情况或需要补充，最好在医生或营养师的指导下进行。
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