平时可以吃维生素c吗
若安好维生素：平时可以吃维生素c吗
当然可以。维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处。它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤和牙齿，还可以帮助伤口愈合，并且对眼睛健康也有一定的保护作用。
若安好维生素：平时可以吃维生素c吗第 1 部分
日常饮食中很多食物都含有丰富的维生素c，如柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）等。如果你的日常饮食不能提供足够的维生素c，或者有特殊需求（如运动员、孕妇、老年人或需要长期服用抗生素的人），补充维生素c片也是可以的，但最好在医生或营养师的指导下进行，以避免过量摄入可能带来的副作用。
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