老年人维生素d吃多少
若安好维生素：老年人维生素d吃多少
老年人补充维生素d的推荐剂量可能因个体差异和健康状况而异。一般情况下，对于65岁以上的老年人，每日推荐摄入量为800-1200国际单位（iu）的维生素d，这通常相当于约200-300微克的维生素d3。然而，具体剂量最好根据医生的建议来确定，因为过量的维生素d也可能对身体造成负面影响，尤其是对于肾功能不全或者有其他健康问题的老年人。
若安好维生素：老年人维生素d吃多少第 1 部分
如果你的老年人有阳光照射不足、饮食中缺乏富含维生素d的食物（如鱼、蛋黄、奶制品等），或者有骨质疏松、免疫力下降等问题，可能需要更高剂量的补充。在开始任何新的补充剂之前，请务必咨询医生或营养师的意见。
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