橙子是不是补充维生素c
若安好维生素：橙子是不是补充维生素c
是的，橙子是一种非常富含维生素c的水果。维生素c，也称为抗坏血酸，对人体有许多重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、以及维护牙齿和血管等。一个中等大小的鲜橙（约100克）大约含有53毫克的维生素c，这已经超过了人体日常推荐摄入量的一半。所以，经常食用橙子可以有效补充维生素c。
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