含维生素b最多的食物前十名
若安好维生素:含维生素b最多的食物前十名

以下是含有丰富维生素b的食物排行榜(按照每100克食物中的维生素b含量从高到低排列,数据可能会因季节、生长环境等因素有所差异):

若安好维生素:含维生素b最多的食物前十名一、 瘦肉(如牛肉、猪肉、羊肉等):富含b族维生素,特别是烟酸和泛酸。

若安好维生素:含维生素b最多的食物前十名二、 鸡蛋:蛋白质丰富,含有维生素b2、b6、b12等。

若安好维生素:含维生素b最多的食物前十名三、 全谷类和豆类(如燕麦、糙米、黑米、红豆、绿豆等):含有丰富的b1(硫胺素)、b5(泛酸)、b6和b9(叶酸)。

若安好维生素:含维生素b最多的食物前十名四、 奶制品(如牛奶、酸奶、奶酪):含有维生素b2、b12和叶酸。

若安好维生素:含维生素b最多的食物前十名五、 绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花等):富含b1、b2、b3、b5、b6和叶酸。
若安好维生素:含维生素b最多的食物前十名六、 水果(如香蕉、柑橘类、草莓、猕猴桃等):含有一定量的维生素b6。
若安好维生素:含维生素b最多的食物前十名七、 红肉(如羊肉、牛肉):含有b12和铁质,对b族维生素吸收有益。
若安好维生素:含维生素b最多的食物前十名八、 肝脏(如猪肝、鸡肝):维生素b1、b2、b6、b12含量都很高。
若安好维生素:含维生素b最多的食物前十名九、 鱼类(如三文鱼、鲭鱼、鳗鱼等):富含b12和dha。
10. 坚果和种子(如杏仁、核桃、亚麻籽):含有维生素b6和e。
请注意,不同食物组合可以提供更全面的b族维生素。为了确保营养均衡,建议多样化饮食。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:快**兔
维生素套餐:桔色-诺特兰德钙片维生素D咀嚼片儿童VD男性女性成人中老年
维生素测评:挺好的,胶囊的外壳很软,很容易就打开了,物流也很快。好评!
维生素买家:安**s
维生素套餐:【买1发2】共2瓶180片-朗迪多种维生素矿物质片成人复合多维钙铁锌维生素C VB正品120片
维生素测评:闺蜜给我介绍的,每天吃一粒补充一下身体必需的维生素,发现最近这段时间皮肤好了不少,抵抗力也高了,酸酸甜甜味道也很好!
维生素买家:蓝**5
维生素套餐:【盒装】0粒-哈药六厂新盖中盖碳酸钙维生素D成人高钙片中老年补钙咀嚼片110片
维生素测评:回购的,日期是近期的,一直都吃这个牌子
维生素买家:淡**1
维生素套餐:适合4岁以上儿童孕妇成人-朗迪液体钙DK维生素D3胶囊K2儿童成人中老年男女补钙钙片正品
维生素测评:收到了,孩一直在吃这个牌子的D效果不错,很好吸收,下次还来购买。
维生素买家:祈**筱
维生素套餐:【套餐二】5瓶,联系客服改7.6元瓶-膳优每液体钙片维生素d3儿童补钙软胶囊正品青少年成人孕妇钙
维生素测评:很好,吃了归脾丸感觉有效。海南制药的内包装有胶状物,还没开包装。很好还会回购的。
浏览“含维生素b最多的食物前十名”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:唇炎和缺乏维生素有关系吗
下一篇:吃什么维生素补小脑
